Author - Carlos Vargas

05Nov

ENTRENAMIENTO PARA IR A LOVASQUEZ

ENTRENAMIENTO PARA IR A LOVASQUEZ PARA NO MORIR EN EL INTENTO

Programa de entrenamiento

Semanas 1-2: Base de resistenciaObjetivo: Aumentar el tiempo en la bicicleta. Actividades: 3 salidas semanales de 1 a 2 horas a un ritmo suave. Semanas 3-4: Incremento de intensidadObjetivo: Mejorar la capacidad aeróbica. Actividades: Introducir...
24Abr

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